הקדמה: נדודי השינה התרופות הביתיות של סבתא שעובדות!
נדודי שינה התרופות הביתיות של סבתא שעובדות! הוא מדריך מקיף לנדודי שינה המספק לקוראים את המידע הדרוש על תרופות שונות לחוסר שינה.
נדודי שינה היא הפרעת שינה נפוצה וההערכה היא שלמעלה מ-40 מיליון אנשים בארצות הברית יש בעיה זו. זה יכול להיות כל כך חמור שהוא יכול להוביל לבעיות בריאות אחרות כמו דיכאון, חרדה ומחלות לב.
הספר ידון בגורמים לנדודי שינה, כיצד ניתן לטפל בהם, וכן יספק לקוראים תרופות טבעיות לחוסר שינה. הספר יכסה גם נושאים כמו איך להתמודד עם נדודי שינה במהלך ההריון, איך להתמודד עם נדודי שינה בגיל המעבר, וכן יספק טיפים למי שמתאבל או עובר גירושים.
ספר זה מספק מבט הוליסטי
Insomnia Grandma הוא בלוג המספק תרופות ביתיות עבור נדודי שינה. ישנם סוגים רבים ושונים של נדודי שינה, והתרופות משתנות בהתאם לסוג.
הבלוג נכתב על ידי אישה שסובלת מנדודי שינה ומצאה דרכים להילחם בה. היא חולקת את החוויות האישיות שלה עם הקוראים, כמו גם בסיפורים של אנשים אחרים על איך הם התמודדו עם בעיות השינה שלהם.
בבלוג יש גם מדור שנקרא "אינסומניה 101" בו הקוראים יכולים ללמוד עוד על הסוגים השונים של נדודי שינה ומה גורם להם.
בנוסף, ישנם מדורים לריפוי טבעי וכן תוספי מזון שיכולים לסייע בבעיות שינה".
סיפור התיקון של סבתא לשינה
הסיפור של סיפור התיקון של סבתא לשינה הוא על סבתא שיש לה נדודי שינה והיא מגלה שלנכד שלה יש את אותה בעיה. היא מחליטה ללמד אותו כמה תרופות שיעזרו לו לישון טוב יותר.
היא אומרת לו לטייל בחוץ לפני השינה, לשתות חלב לפני השינה ולהימנע מקפאין. היא גם מציעה לקחת נשימות עמוקות ולקרוא ספר לפני השינה.
תרופות סבתא: סיפור התיקון של סבתא לשינה היא אפליקציית ספרי ילדים אינטראקטיבית. ישנם קטעים שונים בסיפור בהם תוכלו להקיש עליו ותמצאו שיטות שונות המוצעות על ידי הסבתא לשיפור איכות השינה שלכם.
סיפור התיקון של סבתא לשינה – איך לישון טוב יותר, עצות השינה הטובות ביותר מסבתות
שינה היא צורך אנושי בסיסי שכולנו צריכים כדי לתפקד. זה חשוב גם לבריאות ולרווחה שלנו. במאמר זה, אדון בתרופות ובטיפים הטובים ביותר לשינה טובה יותר.
נדודי שינה תרופות סבתא: סיפור התיקון של סבתא לשינה – איך לישון טוב יותר, עצות השינה הטובות ביותר מסבתות
מתכון ה- Sleepytime של סבתא
מתכון ה- Sleepytime של סבתא
"אין כמו סיפור כדי להרדים אותך." – מרגרט וייז בראון
לא תמיד קל להירדם לפני השינה. לפעמים, זה יכול לקחת שעות של התהפכות לפני שאתה סוף סוף מנמנם. זה הזמן שבו מתכון ה- Sleepytime של סבתא בא שימושי!
מתכון זה הועבר מדור לדור ושימש אנשים רבים כדרך לנוח בלילה. זה אולי נראה טיפשי, אבל זה עובד! החלק הכי טוב במתכון הזה הוא שהוא דורש רק שני מרכיבים שכנראה כבר יש לכם במטבח שלכם, אז אין צורך במסעות קניות מיוחדים או ריצות לשעות הלילה המאוחרות לחנות!
המרכיב הראשון הוא כוס חלב חמה
נדודי שינה תרופות סבתא: מתכון סבתא לשינה – מתכון שינה של סבתא, תה שינה
התרופה לנדודי שינה קרובה כמו ארון המטבח שלך.
מתכון סבתא שינה – מתכון שינה של סבתא, תה שינה הוא תרופה צמחית נגד נדודי שינה שפותחה על ידי סבתא נדודי שינה.
נדודי שינה סבתא היא סבתא שסובלת מנדודי שינה בשנים האחרונות ומצאה דרכים משלה להתמודד איתה.
היא פיתחה מתכון המכיל את כל המרכיבים הטבעיים הידועים כמסייעים לאנשים עם נדודי שינה. היא ממליצה לשתות את התה לפני השינה.
תרגיל הצהרת שינה
כולנו יודעים שפעילות גופנית טובה לנו. זה מגביר את רמות האנרגיה שלנו, עוזר לנו לרדת במשקל ומגביר את מצב הרוח שלנו.
אבל אנשים רבים חושבים שפעילות גופנית בלילה תשאיר אותם ערים.
אז מה התרגילים הכי טובים לעשות לפני השינה?
התשובה היא שאין תרגילים שגויים כל עוד הם לא אינטנסיביים או קפדניים מדי.
אז הנה כמה מתרגילי הלילה הטובים ביותר שיעזרו לך לישון טוב יותר:
1) יוגה
2) מתיחות
3) הליכה
נדודי שינה תרופות סבתא: תרגיל הצהרת שינה – תרגיל אישור שינה, פזמון אישור שינה
הצעד הראשון בתרגיל זה הוא להצהיר שאתה הולך לישון. השלב השני הוא הצהרת אישור לגבי ההצהרה. השלב השלישי הוא לחזור על הצהרת האישור שלוש פעמים.
תרגיל שינה זה יכול להיעשות בכל שעה ביום ואין לו תופעות לוואי. ניתן לעשות זאת כאשר אתה מרגיש עייף או לפני השינה לאיכות שינה טובה יותר.
